5 главных причин начать бегать уже сегодня

 

Бег – комплексная нагрузка на всё ваше тело. Можно загрузить даже руки, взяв в них лёгкие гантели. Пользу беговых упражнений сложно переоценить. Выделим самые основные причины начать бегать прямо сейчас.

Первая причина: Средство борьбы с накопившимся стрессом

Не имеет значение какое время суток вы выбрали для бега. Утром это позволит вам максимально полезно начать день и подготовить тело к будничной рутине. Кому-то удобнее бегать вечером. Это способствует сбросу мышечного и эмоционального напряжения накопившегося за день. Занятия на беговой дорожке перед обедом способствуют хорошему аппетиту и улучшению настроения за счёт выработки гормонов счастья.

Вторая причина: Стать умнее

Доказано, что во время бега человека посещают больше идей и мыслей. Древние греки свято верили в этот факт. Так, Аристотель регулярно совершал часовые пробежки, подчёркивая что это помогает ему сконцентрироваться и генерировать новые идеи. Бегайте и станете умнее.

Третья причина: Для занятий ничего не нужно 

Тут всё ясно. Для тренировок не нужен спортзал или специальная одежда. Второй огромный плюс – занятия бесплатные!

Четвёртая причина: Укрепление мышц ног и позвоночника

При беге работает всё тело, но особенно задействованы мышцы ног. Долголетие человека – это здоровые ноги и крепкий позвоночник. Пользу бега для этих частей тела переоценить невозможно.

Пятая причина: Способ завести новые знакомства

Хорошее правило – искать друзей в спортивных секциях или кружках. Но если нет времени ходить на тренировки в зал, можно познакомиться с другими бегунами прямо на стадионе или беговой дорожке. Общая цель притягивает людей. Для кого-то это будет хороший способ найти вторую половинку или завести новые знакомства.

Это лишь основные причины начать бегать прямо сейчас. Не забывайте про разминку. Разогрейте суставы, и растяните мышцы перед тренировкой. Для этого достаточно 5-10 минут. Дочитали? Вперёд – на стадион!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *