Идеальная фигура к пляжному сезону

идеальная фигура к пляжному сезону

Для приобретения идеальной фигуры к пляжному сезону требуется безусловная мотивация, А замыкание на многочисленных диетах лишь раздражают и все чаще приближают к холодильнику.

Но существует мотивацию к обретению красоты и здоровья в сочетании с великолепным настроением. Не шопинг и не фитнес, не диеты или липосакции, а только работа над собой. Но вовсе не изнурительная, потому что начинается с любования собой!

Как это? Легко и просто! И начать можно уже в эти выходные. Ведь до пляжного сезона – рукой подать.

Можно провести массаж лица собственноручно, не отрываясь от экрана компьютера, изучая мастер-класс. От этого улучшается внешний вид, появится дополнительная мотивация. Поднимется настроение от достигнутой красоты и оттого, что было воздействие на лице на активные точки, связанные с внутренними органами.

После этого целесообразно выйти на воздух — на стадион или в парк — но не бегать, а совершить прогулку быстрым шагом.

Для закрепления успеха и мотивации желательно иметь в телефоне или планшете шагомер. После прогулки можно увидеть свои результаты — сотни и тысячи шагов к идеальной фигуре, которые дались без усилий и принесли истинное удовольствие. Ведь после пройденных 4-5 тысяч шагов наступает неописуемая эйфория, что уже и не хочется в помещение.

По возвращении домой – необходимо скорректировать водно-солевой обмен, скушать фрукты. Без сомнения, желание устремляться к холодильнику будет отсутствовать. Но если на первых порах трудно справиться с соблазном, все же лучше ограничиться молодой весенней зеленью, легкими салатами плюс отварные картофель и морковь, яйцо. При этом надо сказать решительное «нет» майонезу, хлебу и привычке запивать еду водой.

Вечером позволительно белое мясо курицы и капуста. Это – «веник», который очистит организм и заменит прежнюю привычку питаться.

В течении дня несколько раз нужно проделать дыхательные упражнения — для сжигания жира в области талии и бёдер. Делается это просто. Необходимо полностью выпустить из лёгких воздух, затем набрать полные лёгкие , раздувая живот. Задержка 2-3 секунды. Резкий выдох и задержка дыхания на 8-15 секунд, отдых…

Худейте себе на радость, всем на зависть!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *