Занятия спортом дома — как не потерять интерес

 

Многие люди садятся на диету, и начинают заниматься спортом, чтобы избавиться от лишнего веса и укрепить организм. Но не все способны довести начатое дело до конца.

В особенности часто это случается с теми, кто занимается дома. После недолгого периода использования о диете забывают, а домашний тренажер тоскливо пылится где-нибудь в углу. Почему так сложно продолжать начатое? Ведь все хотят обладать хорошим здоровьем и красивым телом.

Первая причина — отсутствие дисциплины. Вторая – недостаточно четко спланирована конечная цель, способы ее достижения представляются весьма смутно, из-за чего внимание «перескакивает» на другие, более насущные, реально ощутимые проблемы. И третья причина – программа упражнений и диета должны быть максимально четко спланированы, иначе желаемого результата будет почти невозможно достигнуть. Во-первых — не сомневайтесь, даже занимаясь фитнесом дома, вы имеете все шансы получить хорошие результаты, улучшить физическую форму и здоровье. Во-вторых – чтобы не потерять интерес к занятиям, достаточно придерживаться нескольких порстых правил.

— Если вы решили ближайшие месяцы или даже год посвятить улучшению своего здоровья и совершенствованию своего тела – замечательно. Но гораздо лучше, если ваша цель будет более долгосрочной: оставаться здоровым и красивым на протяжении всей жизни! Постановка такой цели поможет изменить образ мышления и, как следствие,

— образ жизни.

— Больше – не всегда лучше. Не старайтесь тренироваться по несколько часов каждый день. Вы только измотаете свой организм, вследствие чего наступит физическое и моральное истощение.

Тридцать минут в день или один час через день – это оптимальный график для тех, кто начинает тренироваться. Вполне достаточно, чтобы улучшить свою физическую форму и поддерживать ее.

— Правильно питайтесь. Нет никакой необходимости покупать дорогостоящие экзотические продукты. Природа устроена рационально, в краях, где живет человек, всегда растет все самое необходимое для здорового питания. Нет необходимости также слишком жестко ограничивать себя в пище. Просто исключите из своего рациона особо вредные продукты и уменьшите порции. Постепенно оздоравливаясь, ваш организм научится сам подсказывать вам, что ему нужно. Только приучите себя к нему прислушиваться.

— Правильно отдыхайте. Здоровый сон в достаточном количестве – очень важный фактор для тех, кто хочет привести себя в форму и оставаться в ней. Не курите и не злоупотребляйте алкогольными напитками.

— Помните: заботясь о себе, вы заботитесь тем самым о ваших близких.

Им будет значительно приятнее и легче жить рядом с красивым, сильным и уверенным в себе человеком. Да и денег на врачей и лекарства вы со временем станете тратить меньше. А на «сэкономленные» средства можно будет позволить себе различные приятные вещи вроде поездки на море или покупки вещи, о которой вы давно мечтали.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *